Čaj od koprive prije spavanja
Budući da čaj od koprive ima brojne protuupalne učinke, vjeruje se da može smanjiti bol i ublažiti upalu, a posebno je koristan za ublažavanje glavobolje i boli u mišićima. Šalica čaja od koprive prije spavanja može vas umiriti i ublažiti bol, što je potvrdilo i recentno istraživanje.
Uz to, čaj od koprive može poboljšati vašu probavu, a zbog svojih protuupalnih učinaka, smanjit će upalu u probavnom sustavu. Stoga će šalica čaja od koprive prije spavanja posebno koristiti osobama koje osjećaju nadutost i imaju probleme sa zatvorom. Kako biste dobili najviše zdravstvenih benefita od konzumacije čaja od koprive, preporuka je da 2 do 3 žličice suhih listova koprive prelijete vrućom vodom i ostavite u prekrivenoj posudi 10 do 15 minuta.
Kako napraviti čaj od koprive?
Čaj od koprive možete kupiti u Tvornici Zdrave Hrane, no možete i sami ubrati listove koprive u proljeće. Čaj se može raditi od svježih ili od osušenih listova. Sa svježim lišćem eksperimentirajte s omjerom koprive i vode koji vam se najviše sviđa.
Za pripremu čaja od svježe koprive potrebni su vam sljedeći sastojci:
- 200 ml vode,
- nekoliko listova svježe koprive.
Priprema:
- Zakuhajte vodu.
- Koprivu prelijte vrelom vodom te ostavite da odstoji između 5 i 10 minuta.
- Nakon što je kopriva odstajala u vreloj vodi, mješavinu je potrebno procijediti, po želji zasladiti i konzumirati.
- Za početak popijte samo jednu šalicu čaja od koprive kako biste bili sigurni da nećete imati nikakve reakcije na njega.
- Čaj nipošto nemojte pripremati u metalnoj posudi ili šalici.
Napomena – nuspojave
Prije upotrebe koprive za liječenje određenih bolesti ili stanja obavezno se savjetujte s liječnikom, posebno ako ste kronični bolesnik. Čak i potpuno prirodna hrana i pića poput čaja mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Neke biljke i dodaci prehrani mogu biti štetni za osobe s određenim zdravstvenim problemima. Koprivu je u trudnoći i prilikom dojenja potrebno izbjegavati.
Čaj od koprive nije namijenjen osobama koje boluju od srčanih bolesti, kao i osobama koje imaju bilo koji stupanj oštećenja bubrega. Budući da kopriva utječe na pojačano lučenje mokraće, tijekom dužeg korištenja potrebno je obratiti pažnju na nadoknadu razine kalija u organizmu putem namirnica bogatih kalijem.
